drążek do podciągania

A jaki to masz drazek do podciagania? pojedynczy, wielofunkcyjny? montaz na sufit, sciana czy futryna?

Plan do wywalenia. Robisz zwykłe,proste FBW z 4-6 ćwiczeniami podstawowymi 3x w tygodniu, bez kombinowania, przypilnujesz jedzenia to i biceps urośnie. Załatw drązek do podciągania.

ja z kolegami wybudowalem garaz i tam mamy silke, zima zimno a latem za***iscie, mam laweczke ze skosem i druga do brzuszkow, drazek do podciagania, 2 gryfy prste jeden 150cm a drugi 100cm chybalub 80, pozniej mam 4 male gryfy i 105kg obciazen, 2 exploandery, 4 sciskacze do nadgarstkow, 2 hantle po 3kg i dwa po 1,5kg ale nie uzywam tego:P recznik [...]

aha i niewiem ktoś moze jak zrobić drążek do podciągania w rogu ścian lub inaczej zobaczcie na zdjęcia i doradzcie gdzie najlepiej.

Jak dostałem awizo tez miałem inna paczka. Przedmiotem przesyłanym był drążek do podciągania się (naścienny)

Zaglądnij do działu Trening w domowych warunkach jeśli dysponujesz tylko sztangielkami, przydałby się też drążek do podciągania jeśli masz taką możliwość. Ćwicz całe ciało.

Mam do dyspozycji jeszcze drążek do podciągania i jedną hantelke z regulacją obciążenia do 30kg.

Nie mam zbytnio dostępu do sprzętu bo na siłkę nie mam czasu w domu mam drążek do podciągania,ławeczkę prostą,sztangę,hantelki. a jakie masz obciązenie? bo jak wystarczające to masz całą siłownie w domu i wtedy do działu "trening dla początkujących" idz. a jak małe to trening dla początkujących bez uzycia sprzetu masz rozpisany w watku [...]

Ah to tak mam 16 lat waże 65 kg , wzrost 178 cm , na siłowni ćwicze już z 5 miesięcy ,jezeli chodzi o sprzęt to mam gryfy długie : prosty i łamany , obciązenia z 50 kg , sztangielki , drązek do podciągania , ławka oczywiście inne soprty : bieganie suplemeny kreatyna olimp 1250 mg

Nie. Nie ćwicze tylko ramion i klatki ale z pozostałymi ćwiczeniami jakoś sobie radze. Do dyspozycji mam: - drążek do podciągania - 2 x sztangielka 15kg z regulacja obciązenia - 2 x sztangielka 12kg - ławeczka do wyciskania prosta i skośna - gry łamany - gryf prosty długi - obciążenie ok. 70kg - gumy do ćwiczeń - ekspanderek

kurcze, nie chodzi o to że sądziłem że będę kozaczkiem, ale wiesz, cokolwiek jakaś poprawa kg do przodu czy coś... fakt faktem postępy były. taaa... dysponuje ciężarkami które mają z 7 kg, i ew mógłbym sobie kupić drążek do podciągania

Przydałby się drażek do podciągania, baniaki z wodą albo piaskiem, jak masz kase to regulowane sztangielki. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html tutaj masz plan dla ciebie. Zdrowo się odżywiaj. Pzdro

Wlasnie ulozylem 4-dniowy plan FBW 5x5 (PON-WT, CZW-PT), ktory zaraz tutaj wysle. Oczywiscie jesli jest on dla mnie nieodpowiedni to powroce do wykupionego planu, jednak w tym wykupionym planie jest taka roznorodnosc cwiczen, ze ciezko mi monitorowac progres w ciezarach (to tak na marginesie). Jesli jednak ten moj plan FBW 5x5 ma potencjal w [...]

drazek do podciagania z keltona

Mam 22 lata. Waga 52 kg (baaaardzo malo). Moj cel to przytyc conajmniej 10kg. Cwicze od ponad roku z tym ze cwiczylem na poczatku tylko klate bicepsy im przedramie. Na poczatku hantelkami 2x6kg potem 2x10kg.W sumie nic specjalnego. Robilem tez pompki. Maxymalnie zrobie 25. Aktualnie mam sztange 30kg i te hantelki 2x10kg, lwake prosta no i drazek [...]

To co radzicie kupić zamiast tego atlasu? Modlitewnik pewnie kupie, te rozpiętki (motylki) jeśli znajdę jakiś pasujący do tej ławeczki której mam, drążek do podciągania i ten nieszczęsny wyciąg będę musiał pomyśleć jak go zamocować aby nic nie urwać :D

Tak lepiej wyciąg wolnostojący albo jeszcze lepiej brama ale to też spory wydatek. Przy bramie masz od razu drążek do podciągania. Co do tych motyli to też uważam, ze to zbędne.

[...] do treningów. Ćwiczę dla siebie, aby nabrać trochę męskiej sylwetki. Obecnie ćwiczę FBW. Jaki rodzaj ćwiczeń polecacie? Mam w domu ławkę se skosem, sztangę, sztangielki, drążek do podciagania, poręcze na dipy i wyciąg pionowy." To 8miesiecy stażu idzie zrobić w nieco ponad 2tyg? Tu w ciula nikogo nie zrobisz panie :) A po drugie primo. [...]

Chodzi Ci o drazek do podciagania siebie calego? ;p bo myslalem ze o wyciag chodzi taki.

Drązek do podciągania - nie wyciąg.